Prezamos por cuidar de nossos Zubaleros. É nosso maior compromisso! Faça os exercícios a seguir e cuide de sua saúde:
- Levante a perna, segure-a com as mãos e leve-a até o peito. Alterne a troca de pernas;
- Fique na ponta dos pés e depois nos calcanhares, alternadamente;
- Coloque as mãos atrás das costas e levante-as ligeiramente. Puxe-as para cima e estenda o peito;
- Fique em pé com um pé na frente do outro e afaste-os.
